《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！?/span>

立春，萬(wàn)物復(fù)蘇

春季是推陳出新的季節(jié)

自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體也進(jìn)入“代謝加速期”

肝臟是人體最重要的解毒器官

經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天的滋補(bǔ)、久坐少動(dòng)，我們的肝臟早已堆積了大量脂肪、代謝廢物……

此時(shí)若不及時(shí)清理，不僅影響春季養(yǎng)肝黃金期的順利進(jìn)行，甚至可能為全年健康埋下隱患！

在中醫(yī)理論中，五臟對(duì)應(yīng)四季，春季屬木，與肝相應(yīng)。肝臟在春季最活躍，也最容易出問(wèn)題。當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)拂過(guò)面頰，你是否感到身體內(nèi)部也悄然發(fā)生了變化？

總是莫名煩躁想發(fā)火、入睡困難、臉色暗沉、口苦、疲勞沒(méi)力氣，其實(shí)這些看似平常的小問(wèn)題，都可能是肝在提醒你：它需要幫助了！

為何春天肝總出問(wèn)題？

因?yàn)榇禾煳覀兩眢w的新陳代謝加快，作為解毒器官，肝的工作量不斷增加，再加上現(xiàn)在大多數(shù)人的生活節(jié)奏非?？?，工作壓力又大，熬夜、飲食不規(guī)律、情緒波動(dòng)等都在不斷增加肝臟負(fù)擔(dān)。

春季養(yǎng)肝重在疏肝理氣

中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而影響肝臟的代謝和解毒功能。

春季養(yǎng)肝重在疏肝理氣，切勿陷入養(yǎng)肝忘記控情緒的誤區(qū)！

有一些人性格急躁，加上春季氣候多變，容易讓人煩躁，更要注意情緒管理。因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)不僅會(huì)導(dǎo)致脅肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)，甚至還會(huì)影響脾胃運(yùn)化，出現(xiàn)腹脹、消化不良等問(wèn)題。所以養(yǎng)情緒其實(shí)也是在養(yǎng)肝！

一杯溫水，一勺三七粉，這不僅是對(duì)身體的細(xì)致呵護(hù)，更是開(kāi)啟“春養(yǎng)肝，病不沾”的重要儀式感。

三七，又稱田七，素有“金不換”的美譽(yù)。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱其“能治一切血病”。

《中國(guó)藥典》記載：“三七味甘微苦，性溫，歸肝、胃經(jīng)，具有散瘀止血、消腫定痛的功效?！?/span>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則進(jìn)一步展示了三七中的主要活性成分三七總皂苷，能夠改善肝臟微循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，減輕肝臟纖維化進(jìn)程。

春季氣溫變化大，血管容易收縮，血壓波動(dòng)明顯，這也是春季心腦血管疾病高發(fā)的原因。中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，肝氣暢達(dá)則氣血運(yùn)行順暢。春季養(yǎng)好肝，也有助于形成肝好-血凈-血管通的良性循環(huán)。肝臟作為人體最大的血液凈化器官，和血管緊密相連，可以說(shuō)牽一發(fā)而動(dòng)全身。

三七與肝

春季吃三七可以提高人體微循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)排出，養(yǎng)肝護(hù)肝。同時(shí)三七還具有活血化瘀的作用，春季吃三七，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，在人體微循環(huán)得到完善后，身體中的有害物質(zhì)會(huì)更容易排出，從而減輕血管的負(fù)擔(dān)，減少身體的淤堵。

春季是疏通全身氣血的好時(shí)機(jī)，這時(shí)使用三七，可以事半功倍。

晨起一杯三七蜂蜜水

用一杯溫水沖泡2-3克三七粉，加入適量蜂蜜。蜂蜜的甘甜能中和三七的微苦，清晨空腹飲用能更好的喚醒身體，啟動(dòng)一天的新陳代謝。當(dāng)然，血糖高的朋友不適用哦！另外腸胃不好的朋友也建議在餐后半小時(shí)再吃，以減少對(duì)腸胃的刺激。

三七燉湯

春季煲湯時(shí)，可加入三七須根或三七切片與雞肉、排骨或春季時(shí)蔬同燉，沒(méi)有三七切片和三七須根的朋友，可在湯品出鍋前10分鐘加入三七粉。湯品溫和，適合全家人食用，尤其適合中老年人和工作壓力大的上班族。

三七茶飲

將三七粉與枸杞、菊花搭配泡茶。枸杞滋補(bǔ)肝腎，菊花平肝明目，三七活血化瘀，三者結(jié)合可以說(shuō)是春季養(yǎng)肝的黃金搭檔。